На 4 порции: 100 грамм фасоли, 50 грамм лука репчатого, две столовых ложки муки, красный перец, 100 грамм помидоров, 50 грамм кислого молока, 1 яйцо, петрушка, укроп, мята, черный перец, лимонная кислота, соль по вкусу.

На 4 порции: курица - 100 грамм картофель - 150 грамм морковь - 20 грамм петрушка - 10 грамм мука - 5 грамм маргарин столовый - 10 грамм сметана - 15 грамм уксус - 5 грамм перец красный - 0, 2 грамм

На 4 порции:
450 грамм (1 lb) тыквы, очищенной и порезанной кубиками
2 пера лука-порея, мелко порезанных
150 грамм (5 oz) грибов, порезанных пополам
150 грамм (5 oz) маленьких черешневидных помидоров
1 зубчик чеснока, очищенный и раздавленный
2 ст л оливкового масла
225 грамм (8 oz) ригатони или других макарон в форме трубок
200 миллилитров крем фреш или сметаны
2 ст л соуса песто
150 грамм (5 oz) сыра Чеддер, тертого
зеленый салат

На 4 порции:
40 грамм (1 1/2 oz) сливочного масла
1 литров ук-шалот, мелко порезанный
25 грамм (1 oz) тыквенных семечек
25 грамм (1 oz) кедровых орешков
50 грамм (1 3/4 oz) изюма
1 большой кочан цветной капусты, поломанный на отдельные цветочки

На 4 порции:
4 ст л оливкового масла
1 литров уковица, порезанная
1 зубчик чеснока, мелко порезанный
1 баклажан, порезанный на кусочки
2 кабачка цуккини, порезанных на кусочки
2 помидора, порезанных на дольки
6 яиц
1/2 ст л сушеного орегано
свежий базилик (по желанию)

На 4 порции: 500 грамм яичной лапши 4 ст л растительного масла 1 литров уковица, тонко порезанная 2 моркови, порезанные на тонкие брусочки 125 грамм маленьких шампиньонов, порезанных на четвертинки 125 грамм стручков молодого горошка манжу 1/2 огурца, порезанного на брусочки 125 грамм шпината, нашинкованного 125 грамм бобовых ростков 2 ст л темного соевого соуса 1 ст л хереса 1 ч л соли 1 ч л крахмала 1 ч л кунжутного масла

1 крупная свекла, 2 крупные моркови, 2 соленых огурца, 4-5 литров уковиц, 4-5 соленых гриба, 1 яблоко.

На 4 порции: 2 маленьких красных перца чили 1 ст л сока лайма или лимона 2 спелых авокадо огурец длиной 5 см 2 помидора, очищенных от кожуры 1 маленький зубчик чеснока, раздавленный несколько капель Табаско соль и перец кусочки лайма и лимона для украшения кукурузные чипсы

Филе курицы 400 грамм
мидии 300 грамм
грецкий орех 1 стакан,
отваренный рис 3 стакана,
мороженный зеленый горошек 1 стакан,
болгарский перец одна штука
винный уксус две столовых ложки
лимонный сок две столовых ложки
листья базилика,
чеснок 2 зубчика,
соль, перец по вкусу.

Крабовые палочки (мясо) 1 упаковка 1 маленькая луковица сыр типа ольтермани 50 грамм 3-4 яйца упаковка сухариков пшеничных