На 4 порции: 2 банки х 400 грамм консервированных помидоров 2 литров итра овощного бульона 4 моркови, очищенные и порезанной 2 банки х 400 грамм смеси консервированных бобовых, слейте промойте 175 грамм шпината 1 ст л песто из красного перца

Грибы свежие белые - 125 грамм или шампиньоны - 120 грамм масло сливочное - 10 грамм вино полусухое белое - 10 грамм сметана - 30 грамм сыр швейцарский - 20 грамм хлеб - 100 грамм перец черный молотый, паприка, соль.

1 килограмм мякоти свинины 3 апельсина 50 грамм сливочного масла 25 грамм сахара 40 грамм мукисоль, перец

На 4 порции:
4 филе трески без кожи, по 140 грамм каждое
2 ст л оливкового масла
8 кусков белого хлеба, корки срезайте
маленькая горсть петрушки
тертая цедра 1 апельсина
1 маленький красный чили, очищенный от семян и мелко порезанных
400 грамм соцветий брокколи

Для этой цели лучше всего используйте говядину. Hа 1 килограмм мяса (но лучше всего берите побольше - кг 2) - 4 средних луковицы, две столовых ложки готовой горчицы, ок 1 литров темного пива, 1/2 стаканов хлебных крошек, соль, черный молотый перец, тмин по вкусу, тертая цедра 1/ 2 литров имона.

На 3 порции:
3 ст л оливкового масла
1 баклажан, мелко порезанный
2 зубчика чеснока, раздавленных и покрошенных
5 перьев зеленого лука, мелко порезаннтх
225 грамм кускуса
290 грамм овощного или куриного бульона
соль, черный молотый перец

печень трески - 1 банка, отварной картофель - 3-4 штук 3-4 маленьких луковицы, 3 соленых (маринованых) огурчика, 3 сваренных вкрутую яйца, майонез, горчица, уксус, сахар, зеленые и черные маслин

2 копченых куриных окорочка
2 апельсина
2 яблока
100 грамм винограда (лучше киш-миш)
50 грамм грецких орехов
1 головка репчатого лука
майонез

филе говядины, свежие огурцы, помидоры, яблоки кисло-сладкие, сухарики, майонез.

2 средних баклажана 3 зубчика чеснока 1 свежий пеперончино (острый перчик чили) одна чайная ложка сухого орегано 8 литров омтиков деревенского хлеба оливковое масло соль